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•Sophrologue

•Éducateur Sportif & de Santé

•Naturopathe 

Prendre soin de soi durablement, en respectant son corps

Je vous accompagne pour renforcer équilibre, énergie et sérénité au quotidien, grâce à des méthodes simples, concrètes, naturelles et accessibles.

 Mon approche 👉 allier santé, bien-être et plaisir, sans jamais brusquer le corps

 

Un parcours guidé par l’expérience et le sens

Très jeune, je découvre de nombreuses disciplines :
🏃‍♂️ sport, gymnastique, mouvement, sport collectif, respiration, relaxation, expression corporelle…

À 20 ans, une évidence lors d’un stage en autosuggestion & expression orale :
🧠 Nos pensées influencent profondément notre état intérieur !

Cette prise de conscience marque le début d’un chemin :
👉 comprendre, expérimenter… puis transmettre

 

D’une première carrière… à une vocation

 

Originaire de La Rochelle, j’évolue d’abord dans le tourisme :
relations humaines, accompagnement, organisation, transmission, encadrement, gestion d’entreprise, animation..

Progressivement, j’intègre le bien-être dans mon quotidien professionnel,
en proposant des séances autour de moi, avec mes collaborateurs

👉 Le retour est immédiat.
👉 Le sens devient évident.

Je choisis alors d’en faire mon métier

 

Des formations solides pour une approche globale

📚 Naturopathie (3 ans)
Approche globale, alimentation mais vraiment pas que.. digestion, émotions, énergie, détoxification, rituels aidant au niveau émotionnel, corporel… techniques mineures et majeurs.

🧘 Sophrologie (2 ans)
Gestion du stress, confiance, équilibre mental et émotionnel, positiver, préparation mentale, prendre du recul (…)

💪 Éducateur sportif
Méthode respectueuse du corps (dos, périnée, posture, sans douleur)

Spécialisé en méthode hypopressive (Apor de gasquet, approche posturo respiratoire utilisé par de nombreuses fédérations sportives)

❤️ Éducateur de santé
Relier les habitudes de vie à une santé durable

 

Plus de 15 ans d’accompagnement

👤 Consultations individuelles en cabinet à Périgny, déplacements
👥 Séances collectives (adultes, seniors, enfants)
🏢 Interventions en entreprises, structures, associations et milieu scolaire (primaire, collèges, lycées, universités…)
💻 Accompagnements également en ligne

 

      Me faire confiance ?

✔️ Une approche complète : corps, mental et hygiènes de vie
✔️ Des conseils concrets, applicables au quotidien
✔️ Des pratiques accessibles, quel que soit votre niveau
✔️ Une attention constante au respect de chacun, du corps
✔️ Une relation basée sur l’écoute, la confiance et la simplicité

 

    Ma vision de la santé

La santé ne repose pas sur des solutions ponctuelles,
mais sur des habitudes aidantes intégrées dans la durée :

💛 Mieux vivre ses émotions
🧘‍♂️ S’accorder des temps de pause
🚶‍♂️ Bouger régulièrement… sans se faire mal
🥗 Nourrir son corps avec justesse, s’en occuper
♻️ Soutenir les fonctions naturelles d’élimination

 

🌱 Une approche progressive et durable

👉 Pas de pression, pas de perfection
👉 Des ajustements simples, réalistes et efficaces

Chaque pas compte. Chaque habitude construit votre équilibre

 

 

   Ma promesse :

Vous accompagner avec sérieux et bienveillance
à intégrer des habitudes durables,
pour prendre soin de vous en profondeur… et avec plaisir

 

  Et si c’était le bon moment pour vous ?

Je vous accueille avec simplicité,
que vous soyez débutant(e) ou déjà engagé(e) dans une démarche de santé

 

Richard Epaud