Gym & Pilates
Formé à la méthode A.P.O.R De GASQUET
Approche Posturo Respiratoire
Auto-grandissements & Renforcements :
Ab.Dos, Lombaires, Cervicales,
Périnée, Plancher pelvien
l'APOR De Gasquet*, qu'est-ce que c'est ?
L’Approche Posturo-Respiratoire s’appuie sur les liens qui existent entre la posture, la respiration et le périnée.
Il s’en suit des propositions posturales pour tous les moments de la vie afin de limiter les pressions sur le périnée et les conséquences délétères qui en résultent sur l’ensemble du corps.
Mon rôle sera de corriger le placement dans les postures de base car la respiration en dépend.
Nous chercherons toujours, quelles que soient les postures et dans tous les plans, à avoir un rachis étiré en éloignant les épaules du bassin afin de permettre un étirement du coccyx jusqu’au
sommet du crâne.
Nous devrons tenir compte des morphologies de chacun et proposer des postures en fonction d’elles.
Nous les aménagerons, si besoin, grâce à des accessoires.
Pour en finir avec les mal du dos, cervicalgies, lombalgies, plancher pelvien ect...
L'APOR de Gasquet. Celle-ci en 3 mots :
- le placement
- la respiration
- le périnée
