SOPHROLOGIE
Séances collectives 2026-27
Cajoler et s’occuper de ses émotions
S’accorder un temps pour soi, se poser, respirer… et renforcer un équilibre intérieur.
👉 En petits groupes, dans une ambiance bienveillante et sans jugement
📍 La Rochelle • Périgny • Lagord
💻 En présentiel et par internet
Les bienfaits
✨ S’occuper de ses émotions pour un quotidien serein
💪 Se renforcer mentalement
🌿 Apprendre à se détendre et à lâcher prise
🧠 Développer confiance, équilibre et harmonie
🗓️ Les créneaux
Lundi
🕥 10h15 → Périgny – Salle du Coudray
🕝 14h30 → Aytré
🕡 18h15 → Lagord – Salle Charier (parc)
Mardi
🕥 10h15 → Périgny – Salle du Coudray
🕡 18h15 → Périgny – 104A grande rue (cabinet)
Vendredi
🕓 16h → Périgny – Salle du Coudray
Tarifs
Inscription à l’année : 100€ / trimestre × 3
🎁 Remises environ 10% :
- 40€ pour 2 activités
- 60€ pour 3 activités
👉 Valables sur toutes les activités animées par Richard Epaud
(Cardio Stretching • Gym Pilates • Sophrologie)
Les associations partenaires
- Association Loisirs Périgny Rompsay (ALPR)
- Sophrologie Sport Relaxation Lagord (SRL)
- Fun Move Relax (FMR)
Souplesse & organisation
👉 Possibilité de rattraper les cours manqués sur un autre créneau dans la semaine
Pour pratiquer régulièrement, sans contrainte
Les lieux
-Salle du Coudray – Périgny (à 30 m de la médiathèque)
-Salle Charier – Lagord (parc Charier)
-Cabinet – 104A grande rue à Périgny
Pour qui ?
✔️ Débutants bienvenus
✔️ Adultes, seniors
✔️ Personnes en recherche de mieux-être, aussi de manière préventive
✔️ Toute personne souhaitant prendre soin d’elle simplement
Envie de vous accorder ce temps ?
👉 Venez expérimenter une pratique douce, accessible et profondément ressourçante
🔘 Prendre contact
🔘 Choisir son créneau
🔘 Pré-réservation possible pour la saison à venir
En Présentiel et par Internet
SOPHROLOGIE TRADITIONELLE
RELAXATION ALLONGEE
MEDITATION GUIDEE
SEANCES à THEME
SEANCES LUDIQUE
YOGA du RIRE
🌸 Une pratique variée et accessible
Au fil des séances, une sorte de synthèse de :
🧘♂️ Sophrologie traditionnelle
😌 Relaxation allongée ou assis
🌿 Méditation guidée
🎯 Séances à thème
🎈 Séances ludiques
😄 option : Yoga du rire
👉 Une approche complète pour développer votre bien-être régulièrement
ATELIERS STAGE PONCTUELS
WEEK END
& VACANCES SCOLAIRES
Se faire plaisir, Partager (re)Découvrir, en salles, parcs de l'agglomération rochelaise ou ailleurs et par internet.
Séances Vacances
Parc, Yourte Mongole, Carrelet, Jardin, Insolite, en vélo, à pieds, le long d'un canal... (...)
Séances pour les enfants
" La régularité fait des merveilles"
👉 “accessible à tous, sans jugement”
Par INTERNET :
Simple et facile pour tous, sans application, séances visionables plusieurs fois. Cliquer sur vos liens confidentiels et actifs plusieurs jours (portable, tablette, ordinateur, tv) confortablement installé partout (France et au-delà)
